Тренажер Hip Rotator состоит из пояса и двух лопаток, которые крепятся к нему с помощью липучек. Поясной тренажер помогает выработать правильное положение бедра относительно туловища во время плавания кролем на спине или на груди. Это достигается за счет увеличения силы сопротивления усилиям, направленным центробежно. С поясом спортсмен лучше чувствует вращение своего тела. Лопатки, закрепленные по бокам, также помогают добиться точного положения рук и бедер во время каждого гребка. Если не поворачивать бедра, рука всякий раз будет задевать за лопатку.
Hip Rotator будет полезен и для улучшения техники плавании брассом. Тренажер крепят в области груди. Лопатки помогут выработать правильное положение локтей во время гребка. После тренировок с тренажером Hip Rotator мышцы запоминают движения, и освоенная техника сохраняется при плавании без пояса.